Le Centre de Psychologie Gilliotte et son équipe, vous informe :
🏻 Depuis
le 16 Mars 2020, nous vivons une période inédite de confinement. Nous sommes en effet, appelés à rester chez nous.
🏻 Cette
perspective peut d’une part être vécue positivement, car nous permettant de nous retrouver, de prendre du temps pour soi, pour ses proches.
🏻
Cependant, être confiné n’est pas quelque chose d’habituel pour une majorité d’entre nous. Et gérer un confinement peut se faire avec des hauts et des bas.
🏻 Tout
d’abord, si par moment, vous avez l’impression de ne rien avoir envie de faire, de ne pas avoir de motivation alors que vous vous étiez fixés telle ou telle tâche, sachez que cela est tout à fait
Normal. Laissez la culpabilité s’en aller. Vous n’avez pas à être nécessairement toujours occupé à quelque chose. Nous sommes tellement habitués à rentabiliser et optimiser notre temps, que ne
rien faire, ou faire moins, nous paraît être une faiblesse. Laissez vous tranquille si vous sentez que cela est nécessaire.
🏻 De
plus, vous pourrez être traversés par différentes émotions, parfois négatives et douloureuses. Cela est parfaitement légitime, car votre cerveau a devant lui beaucoup plus de disponibilités
que d’ordinaire pour se poser tout un tas de questions, entraînant, de fait, tout un tas d’émotions. Les émotions sont comme des vagues, elles vont et viennent.
🏻 Si
toutefois, vous sentez qu’une de ces émotions prend trop de place, que vous vous sentez submergés et trop inquiets, angoissés ou paniqués, n’hésitez pas à nous contacter gratuitement via notre
site :
🏻 Nous
sommes disponibles en télé consultation pour vous écouter et vous soutenir tout au long de cette période.
🏻 De
plus, voici également des plateformes de soutien que vous pouvez contacter en cas de besoin, des bénévoles vous répondront :
🏻
Le numéro vert national du ministère de la Santé disponible 24h/24 et 7j/7 : 0 800 130 000
La plateforme "Croix-Rouge écoute" disponible de 8h à 20h et 7j/7 : 0 800 858 858
En cas de besoin, ces deux dispositifs vous orienteront utilement vers une prise en charge médico-psychologique adaptée.
🏻 Si
vous êtes victimes de violences et que vous êtes en danger, envoyez un
sms au 114, avec votre adresse afin qu’une aide extérieure puisse
intervenir le plus rapidement possible. Vous pouvez également composer le
3919 où des écoutantes professionnel sauront vous orienter et vous
soutenir.
🏻 Pour
les enfants et adolescents victimes de violence :
Appeler le numéro, le 119.
Qui peut appeler ? L’enfant lui-même
Numéro gratuit. N’apparaît pas sur les relevés téléphoniques. Ouvert 24h/24.
🏻
La plateforme nationale d’écoute, d’aide et de soutien destinée spécifiquement aux familles ayant un enfant en situation de handicap : 0 805 035
800
Texte coécrit avec Noemie Bigeard psychologue clinicienne.
